«Children's Corner» – 10 tips for bedre passform

«Children's Corner» – 10 tips for bedre passform

Så du vil lære å ri på hest? Nå vil du komme over et enormt og uendelig kunnskapsfelt! Selv når du tilbringer 20 år eller mer i salen, vil du fortsatt føle at du fortsatt må lære og lære, og det ukjente vil dukke opp mer og mer hver dag …

På den første fasen av reisen må du imidlertid sette deg inn i en rekke ting som uansett vil være nøklene til suksess. Hvis du lærer å kontrollere disse grunnleggende tingene, vil du ha mange år med hyggelig og, viktigst av alt, sikker kjøring foran deg!

Hvis du noen gang har brukt en utleietjeneste der de gir deg en hest i en time, så har de sannsynligvis lært deg at du må sparke hesten med hælene for å få den til å gå, trekke tøylene mot deg slik at den stopper, og for å sving til høyre eller venstre – trekk i deg selv henholdsvis høyre eller venstre tøyle. Men hvis du allerede har en egen hest eller en hest som du regelmessig trener på, vil du finne ut at det er mye enklere og mer komfortable måter for hesten å kommunisere med ham på, måter å formidle til ham akkurat det du ønsker fra ham.

Det grunnleggende om ridning er noe du kan jobbe med og forbedre deg på, uansett hvilket erfaringsnivå du når. Selv toppidrettsutøvere jobber jevnlig med å forbedre balansen ved å inkludere mange "nybegynnerøvelser" i deres daglige rutine.

la oss vurdere ti ting du kan jobbe med hele tiden!

1. Hvordan holde tøylen

Hvordan holder du tøylene? Holder du dem som om du spiller piano? Eller som om du bærer en kopp varm sjokolade – med tommelen opp?

Anledningen må være ganske solid festet mellom tommelen og pekefingeren. Så han glir ikke i håndflaten, men går inn i en knyttneve mellom lillefingeren og ringfingeren.

Pass på at småfingrene dine ikke stikker ut, og at du ikke vikler en tøyle rundt dem, ellers risikerer du å skade dem!

2. Hvordan rotere

Det er faktisk mye lettere å snu enn du kanskje tror! Hester har virkelig god sans for hva du gjør og hvordan du sitter i salen. De er sterkt påvirket av selv små bevegelser av kroppen din. Prøv selv: be hesten om å gå aktivt, og så, i stedet for å trekke i tøylene som et styre, er det bare å se hvor du vil.

Hvis du vil ta til høyre, se til høyre. Overdriv bevegelsene dine, hvis du ikke får svar med en gang – snu skuldrene samtidig. Men du kan ikke bare trekke med innertøylen!

3. Hvordan sitte

Det er best å ha en instruktør (coach) til å overvåke treningsøktene dine. Det er han som bedre enn noen vil kunne hjelpe deg med å jobbe med landingen. Få ham til å se på beltet ditt og sørg for at det er parallelt med bakken.

Det er viktig at tyngden går inn i halebeinet. Å falle bakover eller forover setter deg i en svært prekær posisjon, en usikker posisjon.

Se på hjelmvisiret – det skal være horisontalt, ikke i vinkel!

4. Skulder

Det er veldig vanskelig å avgjøre om skuldrene dine er skjeve! Så la oss bare glemme det! Det er mye lettere å fokusere på albuene og sørge for at albuene er i samme avstand fra bakken. Dette er mye enklere enn å prøve å få samme nivå på skuldrene.

En interessant måte å raskt forbedre formen på hele overkroppen på er å prøve å løfte noen eller noe (med betydelig vekt) opp på hesten din. I volting (ridegymnastikk) får vi andre ryttere på hesten, og dette har en utrolig effekt på å korrigere holdningen til rytteren, spesielt skuldrene!

5. Rette føtter

Hvis føttene dine er rette, vil du kunne holde hesten oppreist. Tenk deg at du har ski på føttene og du må holde dem jevne og på samme nivå. Eller du kan tenke deg at du sykler og stigbøylene skal være på den bredeste delen av føttene dine. Denne ferdigheten vil bli mer og mer viktig etter hvert som du skrider frem i ridningen, spesielt når det gjelder å jobbe med sidebevegelser, da ryttere, for å oppmuntre hesten til å gå til siden, trykk lett på stigbøylen fra den siden.

6. Vipp fremover

Å lene seg fremover er normalt når du hopper (så lenge hælene er nede), men hvis hesten plutselig stopper og du lener deg fremover, kan du falle ut gjennom halsen hans! En god øvelse som kan hjelpe i dette tilfellet er å reise seg helt opp i stigbøylene. Stå i stigbøylene som om du sto på bakken, og pass på at tærne ikke peker utover. Hvis du har sett ryttere ri med tærne slått ut, se på triatlettoppen. Føttene deres ser ikke utover, ellers vil sporene være konstant i sidene på hesten. Ved å snu tærne utover lener du deg enda mer fremover.

7. Ischial nivå

Er du litt flau over at du ikke vet hvor sittebenene dine er? Du er ikke alene!

Hvis du vet hvor halebenet ditt er og hvor kjønnsbeinet ditt er, så legg merke til at det er to bein til du sitter på (venstre og høyre).

Hvis du vil vite om de er på samme nivå, forestill deg at du har på deg et belte. Er det på samme nivå foran og bak og venstre og høyre?

Hvis sittebenene dine var pekere, hvor ville de pekt? Peker de mot bakken? Sånn skal det være! Eller peker de tilbake? Hvor peker de når du kjører i sirkler? Peker de ned eller på hesten i levadaen ved siden av?

Når du forstår hva du skal se etter i denne saken, kan du forbedre ridningen din ved å eliminere problemer med nivået på sittebeina.

8. Fleksible albuer

Har noen noen gang bedt deg om å roe hendene dine? For å hjelpe deg med dette må du lære å holde albuene myke og fleksible. En utmerket øvelse er noen ganger å ri i trav, holde seg i salen eller hestens manke. Dette vil hjelpe albuene å bevege seg, men hendene vil forbli urørlige. Denne øvelsen bør gjøres på utfall eller på en rolig hest. Du må være trygg!

9. Vær oppmerksom på hvordan brystet ditt påvirker hestens bevegelser.

Mens du er på en gående hest, sitt som om du er en "bag". Lukk brystet, sleng deg ned, kjør lat. Du vil snart føle at hesten begynner å flytte vekten til forbena, og de begynner på sin side å tråkke hardere. Deretter åpne og snu brystet igjen, sitt høyt og rett – du vil føle at vekten har flyttet seg til hestens bakpart. Dette er utrolig! Når en hest flytter vekten til forbeina, sier ryttere at den går "på forsiden". Når vekten flyttes til bakbena - at hesten er "koblet". En "tilkoblet" hest er bra, en hest "på forsiden" er dårlig. Det beste med dette er at du enkelt kan rette feilen ved å se hvordan brystet ditt påvirker bevegelsen til hesten!

10. Puss tennene mens du står på ett ben.

Og sist på listen, men ikke den minst viktige øvelsen du kan gjøre daglig. Puss tennene stående på ett ben med det andre foran kneet! Denne øvelsen er utført av mange utmerkede ryttere. Det vil hjelpe deg med balansen. Treneren som har trent hester i United States Dressage Federation gjør dette hver morgen og hver kveld...så hvorfor ikke prøve det?

Lykke til med treningen! Nyt turen!

Kelly Tombs, Colleen Kelly (kilde); oversettelse Valeria Smirnova.