Kynofobi, eller frykt for hunder: hva er det og hvordan overvinne frykten for hunder

Kynofobi er en irrasjonell frykt for hunder. Den har to varianter: frykten for å bli bitt, som kalles adaktofobi, og frykten for å bli syk av rabies, som kalles rabiefobi. Hva er funksjonene til denne tilstanden og hvordan håndtere den?

I følge WHO lider fra 1,5 % til 3,5 % av alle mennesker på planeten av kynofobi, og dette er en av de vanligste fobiene. Vanligvis er kinofobes personer under tretti år. Frykt for hunder er offisielt inkludert i International Classification of Diseases (ICD-10), den kan finnes i overskriften F4 – "Neurotiske, stressrelaterte og somatoforme lidelser". Underkategorien er kode F40 og heter fobiske angstlidelser.

Tegn på cynofobi

Du kan definere filmfobi med følgende karakteristiske trekk:

• Intens og vedvarende angst assosiert med hunder. Og ikke nødvendigvis med ekte dyr – bare hør om dem i en samtale med noen, se et bilde eller hør bjeffing i et opptak.
• Søvnproblemer – problemer med å sovne, hyppige oppvåkninger, mareritt med hundetema.
• Kroppslige manifestasjoner - en person skjelver, svetter kraftig, føler seg svimmel og kvalm, mangler luft, muskler spenner seg ufrivillig, etc.
• Følelse av overhengende fare.
• Tendens til irritabilitet, årvåkenhet, hyperkontroll.
• Panikkanfall er mulig, det kan virke for en person at han ikke vil motstå frykt og dø.

Det er viktig å skille mellom ekte og falsk kinofobi. Pseudo-cynofober er mennesker med psykiske funksjonshemninger, psykopater og sadister som dekker over sine patologiske tendenser med frykt for hunder. Slike mennesker bruker pseudofobi for å rettferdiggjøre skade på dyr. Og de stiller aldri spørsmålet "Hvordan slutte å være redd for hunder?".

Ekte kynofobi kan ikke manifestere seg som aggresjon mot hunder, fordi de som lider av denne lidelsen unngår all kontakt med hunder. Det kompliserer livene deres alvorlig, så filmfober kommer ofte til psykologer for å lære hvordan de kan overvinne frykten for hunder.

I jødedommen, islam og hinduismen regnes en hund som et urent dyr. Da kan personen unngå hunder av religiøse årsaker. Dette regnes ikke som filmisk.

Hvordan oppstår kinofobi?

En irrasjonell frykt for hunder begynner i barndommen og kan vedvare gjennom hele livet hvis en person ikke får psykologisk hjelp. Mange tror at traumatiske opplevelser med hunder er årsaken, men dette er ikke alltid sant. Kynofobi i en alvorlig form kan forekomme hos personer som aldri har hatt en konflikt med hunder. Ifølge ulike kilder kan årsaken være forslag fra engstelige foreldre, melder media om hundeangrep eller arvelig faktor.

Sannsynligheten for å utvikle cynofobi, som andre fobiske lidelser, øker med langvarig stress. Mental og fysiologisk utmattelse, hormonelle lidelser, langvarig bruk av psykoaktive stoffer kan også tjene som faktorer.

Hvordan bli kvitt frykt for hunder

Fobiske lidelser kan håndteres ved hjelp av psykoterapeut og medisiner om nødvendig. Selv om det ikke er mulig å eliminere frykten for hunder helt, er det mulig å redusere graden og innvirkningen på hverdagen betydelig. Det antas at det er umulig å fjerne kinofobi på egen hånd, derfor anbefales det å finne en kompetent spesialist.

Hva vil bidra til å lindre tilstanden:

• en diett rik på karbohydrater fremmer produksjonen av serotonin, som kalles "hormonet av godt humør";
• endring av aktivitet, reduksjon i følelsesmessig belastning, mer tid til hvile;
• kroppsøving og sport – for eksempel gåing eller svømming;
• hobbyer "for sjelen";
• meditasjon.

Alt dette vil bidra til å stabilisere psyken og redusere angst. Det er en annen radikal måte - å ta en valp for å "behandle som med like." Men denne metoden er ikke egnet for alle mennesker som er veldig redde for hunder. Hva skal man gjøre hvis pårørende tilbyr skaff deg en hund? For å si at dette bare kan forverre tilstanden, og derfor må du først konsultere en spesialist.

Se også:

Hvordan stoppe valpens aggressive oppførsel Valpepsykologi Ailurofobi eller frykt for katter: er det mulig å slutte å være redd for katter