Trening med hund

Hundene våre lider av en stillesittende livsstil akkurat som vi gjør. Overvekt, med alle påfølgende konsekvenser, forårsaker betydelig helseskade, svekker den generelle tonen i kroppen og reduserer immuniteten. Det er bevist at mangel på fysisk aktivitet bringer alderdommen nærmere, mens en aktiv livsstil lar deg forlenge helsen til bein og ledd, kardiovaskulære og andre kroppssystemer. Men før du går videre til et felles treningsprogram, må du lære deg hovedregelen: hver av oss er et individ. Dette betyr at idrett og intensiteten av fysisk aktivitet også bør være individuell. For eksempel, hvis felles jogging og smidighet vil være et virkelig paradis for en border collie, vil den franske bulldogen definitivt ikke sette pris på et slikt initiativ. I tillegg til raseegenskaper er det også nødvendig å ta hensyn til hundens alder, vekt, fysisk form og helsetilstand. 

Når du planlegger et treningsprogram, sørg for å vurdere dine individuelle egenskaper og de individuelle egenskapene til hunden din. Det er ikke skummelt hvis du ikke umiddelbart kan gå til høye belastninger. Mye viktigere er konsistens. Lytt til deg selv og kjæledyret ditt og gå jevnt fra enkelt til mer komplekst. Husk at sport først og fremst skal gi glede, og at mestere ikke er født, men laget!

Hvis du bestemmer deg for å trene med hunden din, er det første du må gjøre å rådføre deg med legen din og ta kjæledyret ditt til en veterinær for en sjekk. Det er nødvendig å nøkternt vurdere den nåværende situasjonen (har du og kjæledyret ditt overvekt, hvor mange kg du trenger å gå ned, er det noen kontraindikasjoner av helsemessige årsaker osv.) og sette mål riktig. Joint fitness bør være til fordel for helsen din – og ikke i noe tilfelle omvendt, noe som kan skje med feil treningsprogram.

Men alt dette er teori, og la oss nå gå videre til praksis. Hva er hundekondisjon? Hvilke øvelser vil bidra til å bli kvitt overflødig vekt og holde seg i form i fremtiden?

Og vi starter med … å gå. Ja, ja, det ser ut til at det ikke er noen enklere oppgave. Fordelene med fotturer bør imidlertid ikke undervurderes. 

Turgåing er den perfekte treningen for å forbedre helsen din. Det tillater:

– redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og type 2 diabetes,

- redusere risikoen for tarmkreft,

– redusere trykket

- redusere kolesterolnivået,

- forbedre følelsesmessig tilstand,

– Forebygge osteoporose

– utvikle fleksibilitet og koordinering,

– og, selvfølgelig, for å redusere overvekt.

Men hvor lang tid tar det å gå? Optimal – fra 30 minutter om dagen i høyt tempo. Igjen, vurder egenskapene dine og egenskapene til hunden. Hvis du eller kjæledyret ditt er andpusten, ta en pause og ta en rolig tur. Fyll på en skritteller og øk varigheten av turene dine over tid.

Ikke glem riktig ernæring. Et balansert kosthold er en viktig del av ethvert treningsprogram.

Hvis mulig, endre terrenget, gå på forskjellige overflater: på gress, sand, grunt vann ... Så du vil ikke kjede deg med de vanlige landskapene, og kroppen vil få en ekstra belastning.

Og enda et nyttig tips. La hunden lede deg fra tid til annen. Hvis hun vil gå fortere – gi etter, hvis hun vil omgå hindringen – følg henne. Dette betyr ikke at hunden skal trekke deg med (du kan styre bevegelsen hans med bånd uansett), bare la ham bestemme tempoet.

Det vil være flott hvis du, etter å ha mestret turer i området rundt, finner muligheten til å gå ut i naturen med jevne mellomrom. Lange turer gjennom skogene og langs elvene vil gagne ikke bare formen din, men også humøret ditt!

Når intensiv gange ikke er nok, kan du gå videre til jogging. Men vær forsiktig: ikke alle hunder vil like å løpe. Gjør deg kjent med egenskapene til kjæledyrets rase. Er han aktiv nok for vanlige løpeturer?

Som med gange, må du utvikle deg jevnt i løping. Stille løp i et par minutter er nok for testen, men over tid vil du begynne å mestre stangen på flere kilometer.

Hunden skal løpe ved siden av deg på en sele eller et spesielt trekk (det gir demping og gjør at du ikke rykker for kraftig i hunden). Hvis hun er trøtt og prøver å stoppe, la henne hvile, ikke tving henne til å gjøre øvelsen.

Hvis det er mulig, ta en løpetur på pittoreske steder hvor det ikke er biler og folkemengder. Dette vil muntre deg opp etter en lang dag på jobben, og vår oppgave er å gjøre kondisjon ikke bare effektiv, men også hyggelig, og gir glede.

Hvis hunden din er en naturlig løper, ville det være en forbrytelse å ikke lære å sykle med ham!

Kanskje er det å sykle med hund den morsomste måten å tilbringe tid på med helsemessige fordeler. Og for aktive raser er slik fritid en ekte frelse. Mens vi jobber, blir kjæledyrene våre tvunget til å vente på oss innenfor veggene i leiligheten, hvor de ikke har mulighet til å løpe og strekke seg. Aktive hunder tåler nesten ikke slike strabaser, og sykkelturer er akkurat det de trenger. Dette er en måte å løpe fra hjertet, hvordan varme opp, kaste ut energi og til og med bli sliten!

Når du skal på sykkeltur med hunden din for første gang, ikke skynd deg å sette deg på sykkelen med en gang. Venn hunden din til det først. Gå ved siden av sykkelen, fest båndet til den, og kontroller hundens bevegelser. Hun bør gå foran sykkelen og ikke gjøre uventede rykk. Når du har mestret denne ferdigheten, sett deg på sykkelen. Start med korte, rolige turer i tynt befolkede områder og gå gradvis over til lengre, mer aktive.

I sommermånedene er muligheten til å gå til en trygg vannmasse uvurderlig. Ikke frarøv deg selv og kjæledyret ditt slik nytelse. Få tak i hundeleker (Zogoflex, Kong, Petstages) før du reiser. Så du diversifiserer den vanlige svømmingen med et interessant spill.

Når du er på vannet, ikke glem å følge sikkerhetsreglene!

Frisbees, spill med en ball, en pinne, tautrekking (Zogoflex og Petstages har slike leker) er de klassiske komponentene i et lykkelig tidsfordriv for en hund og en effektiv måte å håndtere ekstra kilo for både henne og eieren hennes. Prøv å løfte og kaste ballen 50 ganger – og du vil kjenne hvordan alle musklene dine fungerer! Kan trening være enklere og morsommere?

I tillegg er aktive spill ikke bare sport. Dette er en sjanse til å gjøre forholdet mellom eieren og kjæledyret enda sterkere og mer tillitsfullt, og en enorm mengde hyggelige følelser å starte opp.

Du kan lese mer om spill med hunder og leker i artiklene våre: "", "", "".

Agility er passering av hindringer av en hund under veiledning av eieren (eller treneren). Veldig interessant og seriøst teamarbeid. Ja, ikke alle hunder liker å være agilitystjerner, men hvis kjæledyret ditt viser en egnethet for denne sporten, kan du være trygg på at trening vil gjøre ham gladere og mer mager. Og de vil også forbedre din fysiske form betydelig, fordi du må overvinne hindringer med din firbeinte venn!

Du kan utstyre din egen bakgård for smidighet (bare installer hindringene selv: ulike stolper, barrierer, bøyler – gi fritt spillerom til fantasien) eller øve på spesielle grunner.

Og nå skal vi prøve å kombinere alt det ovennevnte til en treningstur! Tenk deg at du går tur med hunden din. Gå noen minutter som oppvarming, løp så, spill frisbee, gjør agility, og gå til slutt igjen i rolig tempo i noen minutter. Hva om naturen rundt er vakker? Og om det er en park i nærheten, og en felles joggetur kan erstattes med en sykkeltur? Enig, det er mer interessant enn å gå på treningsstudio. I tillegg gjør det å tilbringe tid med eieren hunden virkelig glad. Vi håper denne ordningen fungerer og omvendt!

En aktiv livsstil er flott. Men husk at nøkkelen til sportssuksess og helse generelt er et balansert kosthold av høy kvalitet.

Det er nødvendig å planlegge en treningsbelastning i kombinasjon med en diett. For å oppnå resultatet, glem hurtigmat og annen søppelmat: det skader ikke bare figuren, men også ditt velvære. Hvis mulig, få råd fra en profesjonell kostholdsekspert. Det vil hjelpe deg å organisere en diett som passer for deg.

Ikke glem kameraten din – den firbeinte atleten. Han trenger sunn mat akkurat som deg.

For en hund er det bedre å velge premium dietter (Monge, etc.) som tilsvarer kjæledyrets alder og individuelle egenskaper. Det er viktig at hovedkilden til protein i fôret er naturlig animalsk protein av høy kvalitet (kylling, lam og andre), og ikke korn og grønnsaker. Bare kjøttbasert ernæring vil hjelpe kjæledyret til å utvikle seg riktig og avsløre dets naturlige potensial: Tross alt er enhver, selv den minste hunden, først og fremst et rovdyr!

Balansert, riktig valgt ernæring vil gi kjæledyret ditt et enormt løft av energi og vil tillate deg å være på toppen av formen din hver dag!

Vi ønsker ditt lag idrett suksess!