Hør kroppen din!

Hør kroppen din!

Det er et aksiom at riktig sittestilling er grunnlaget for god hesteledelse. En rytter som ikke har riktig sete kan ikke påvirke hesten ordentlig.

Mange ryttere stiller seg selv spørsmål som noen ganger ikke en gang kan få svar fra trenere:

Hvorfor tar hesten min alltid én retning når jeg rir?

Hvorfor sliter hesten min noen ganger med selv de enkleste kommandoene?

Hvorfor er hesten min alltid betydelig stivere på den ene siden enn den andre?

Vi kan få svar på 90 % av disse spørsmålene på egen hånd, basert på våre egne observasjoner og følelser mens vi kjører. Vanligvis fokuserer vi så mye på arbeidet til hesten at vi helt glemmer oss selv. Men det er kroppen vår, eller rettere sagt, vår evne til å kontrollere den, som har stor innvirkning på kvaliteten på hestens bevegelser, dens balanse, ledningsevne, kontakt. Hvis posisjonen vår forverres, kan vi ikke korrekt formidle betydningen av kommandoen gitt til hesten, hesten er fortapt og forvirret.

Feil sitteplasser og følgelig feil bruk av kontroller påvirker den generelle fysiske tilstanden til både rytteren og hesten negativt. Visste du at selv den minste tetthet forårsaket av spasmer i rytterens bekken og korsrygg forstyrrer balansen i hele kroppen?

De fleste ryttere vet at riktig fordeling av kroppsvekt i salen er av spesiell betydning: det tvinger hesten til justering. Når en rytter sitter skjevt og flytter mer vekt til den ene eller den andre siden, legger bekkenet mer press på den siden. Som et resultat vrir hesten enten kroppen, eller oppfatter bevegelsene til rytteren som en kommando om å bevege seg sidelengs. Når du sitter oppreist, er også bekkenet i vater i salen, noe som holder setet stabilt og bidrar til å forbedre kvaliteten på meldingene dine og klarheten til hesten.

Når en rytter jobber i lang tid og kontrollerer landingen sin, utvikler hesten et klart system for samhandling med ham, han blir ikke forvirret, men husker de nødvendige klare og identiske meldingene. Hvis rytterens holdning er ubalansert, er det vanskelig for hesten å forstå ham, selv når han blir tilbudt å utføre den enkleste kommandoen (for eksempel å snu), fordi hver gang han egentlig hører forskjellige meldinger, og en klar mekanisme er ikke utviklet i hjernen hans, en respons på standardrytterens sett med bevegelser – det er ingen standard!

Innenfor rammen av denne artikkelen vil jeg være spesielt oppmerksom på faktorene som påvirker landingen vår. faktorer som vi blir utsatt for i hverdagen utenom ridningen.

De fleste jobber i en stillesittende jobb, og tilbringer mesteparten av tiden i en stol bak en skjerm. Vi bruker også kveldene på å sitte foran TV-en. Mange kommer på trening kun i helgene eller et par ganger i uken på hverdager. Kroppen vår er utstyrt med en unik evne til å tilpasse seg og kompensere. Og når du bruker tid bøyd foran datamaskinen, starter kompensasjonsprosessen. Nervesystemet vårt sender konstant signaler fra hjernen til hvert organ og tilbake. For å gjøre denne overføringen mer effektiv, forkorter kroppen vår visse deler av "banen" for å redusere avstanden. Problemet oppstår når hjernen bestemmer seg for å "trekke sammen" visse muskler hos en stillesittende rytter. Hjernen slutter å se behovet for å utvikle de musklene som vi ikke bruker mesteparten av tiden. De anses ikke som essensielle. Musklene i baken og lårene er spesielt utsatt for denne effekten. Vi sitter - de fungerer ikke, som et resultat "fjerner" hjernen disse musklene fra listen over vitale og sender færre signaler dit. Disse musklene atrofierer ikke, selvfølgelig, men du vil føle resultatene av livsstilen din i det øyeblikket du setter deg på hesten din.

Så hva kan vi gjøre for å hjelpe oss selv?

Den enkleste måten er å begynne å bevege seg.

Prøv å reise deg og bevege deg minst hvert 10.-15. minutt. Gå for riktig dokument, gå til neste kontor, i stedet for å bare ringe eller skrive til en kollega. Disse små "trinn-reprisene" vil gi et fantastisk resultat over tid. Kroppen vår er laget for å bevege seg. Stagnasjon forårsaker mange problemer som er svært vanskelige å løse hvis de ikke kontrolleres. Husk at hesten din er ditt speilbilde. Hvis musklene dine er stramme og ikke elastiske, vil ikke hesten kunne slappe av. Kroppen din spiller en nøkkelrolle i å kontrollere hesten din. Ved å jobbe med å forbedre holdningen og kontrollere den, vil du få hesten til å samhandle perfekt med deg.

Valeria Smirnova (basert på materialer fra nettstedet http://www.horseanswerstoday.com)