Hvordan katten min hjalp meg med å takle angst

Det er mange fordeler med ideen om å ha en katt, men en av de viktigste er at du får en permanent livspartner. Din pelskledde venn-som ble-familiekatt er alltid der og gir en trygg og trøstende stabilitet til livene til mennesker med angst. Ja, noen kan høste fordelene av katteterapi (som kjæledyrassistert terapi kalles) ved å besøke en "leid" pelskledd venn, men det er mye bedre å ha ditt eget kjæledyr i huset.

Angst kan ramme en person i alle aldre, men det er spesielt vanskelig å håndtere det i ungdomsårene og i unge år. Her er hva American Psychological Association skriver: «Tenåringer rapporterer at stressnivået deres i løpet av skoleåret langt overstiger det de anser som sunt (5,8 versus 3,9 på en 10-punkts skala) og overskrider det gjennomsnittlige stressnivået for voksne (5,8 ,5,1 .XNUMX hos ungdom sammenlignet med XNUMX hos voksne). Hva kan en engstelig student eller student gjøre for å føle seg mer rolig og selvsikker?

Her er historien om Kennedy, en jente som sliter med angst. Hun adopterte nylig en kattunge og fikk den sertifisert som en terapikatt, slik at hun kan ta den med på college som en del av planen for angstbehandling.

Kennedy og Carolina går på college

I ungdomsårene kan angst oppstå av en rekke årsaker – å forlate skolen, flytte fra foreldrene dine, starte livet på college – og det er ikke lett å håndtere det. Kennedy, en førsteårsstudent ved University of North Carolina i Greensboro, visste at hun ville trenge støtte da hun begynte på college. Hun forlot hjemmet sitt, men hun bor ikke i en hybel omgitt av andre førsteårsstudenter som opplever de samme følelsene og går gjennom de samme endringene. Kennedy leier en leilighet utenfor campus, og selv om naboene hennes også er studenter, må hun anstrenge seg ekstra for å få nye venner, for det er ikke lett når en person lider av angst.

Kennedy sier: «Jeg har alltid vært utsatt for angst, men i løpet av de siste to årene har den vokst eksponentielt. Før jeg fikk en kattunge, pleide jeg å male bilder, se på TV eller jogge for å takle angsten min.»

Mange tenåringer streber etter uavhengighet, men hos unge mennesker som er utsatt for angst, kan gledelig spenning blandes med forvirring. Kennedy sier: «Jeg begynte å tenke på å få en kattunge til terapeutiske formål for omtrent et år siden, men jeg turte ikke å gjøre det før det var slutten av mitt siste år på skolen, da jeg innså at store forandringer var foran meg ... og høyskole ".

Så hun dro til et lokalt dyrehjem for å finne en kattunge som kunne være et terapidyr og hjelpe henne med å takle angsten. Det er så mange dyr i krisesentre som trenger et hjem at det kan være ganske vanskelig å velge riktig kjæledyr. "Jeg visste at det var katten min da jeg så hvor blid hun var og hvordan hun begynte å skrape buret med labben da jeg gikk mot døren." Kennedy kalte kattungen Carolina, og de begynte å forberede seg til universitetslivet sammen.

Å få Karolina var den perfekte løsningen: fordelene ved å ha en katt i huset er åpenbare. Kennedy sier: «Angsten min har definitivt blitt mindre, spesielt i overgangsperioden for å starte et selvstendig liv. Jeg elsker kattungen min. Det er den beste følelsen i verden å komme hjem etter en lang dag og gå inn på rommet mitt og se dette søte pelsdyret som sover i sengen min.» Fordelene ved å ha en katt i huset for å lindre frustrerte følelser er uvurderlige.

Fordeler med katteterapi

Kennedy registrerte umiddelbart Carolina som en terapikatt. Kjæledyrterapi er gunstig for alle aldersgrupper, og som med Kennedy, er det spesielt viktig under stressende collegeår. Kennedy vet på egenhånd hvor stor Caroline har vært i kampen mot angst, og ønsker å dele denne gaven med andre. Selv om jenta ikke har noen spesifikke planer om å bringe Karolina inn i samfunnet som en terapikatt, inviterer hun noen ganger venner til å slappe av og leke med kattungen sin. "Jeg inviterer folk (som jeg kjenner) som er i en stressende situasjon til stedet mitt for å bo sammen med katten min. Hun er den søteste gjengen med energi, og det muntrer vanligvis folk opp! Jeg har ennå ikke tenkt på å ta henne med på terapitimer utenfor hjemmet, siden hun fortsatt er veldig liten.» Kanskje i fremtiden vil Kennedy kunne ta med kjæledyret sitt til et sykehjem eller et barnesykehus for å muntre opp andre mennesker.

Å adoptere en kattunge var en strategisk beslutning for Kennedy. En angstlidende blir roligere når han fokuserer på andres behov, og et kjæledyr er en stor distraksjon. Men noen ganger kan for mye ansvar i seg selv forårsake angst. Kennedy valgte å få en terapikatt fremfor en hund delvis på grunn av ansvarsnivået som kreves. Hun sier: "Det er mye lettere med en terapikatt enn med en hund fordi katter er veldig uavhengige og jeg trenger ikke å bekymre meg for mye om henne når jeg går i timen eller går sent ut."

Historien om Kennedy og Carolina er ikke uvanlig. En av fordelene med en katt i huset er dens evne til å roe eierne. En person som lider av angst er glad for all hjelp, spesielt fra hans spinnende følgesvenn.

Hvis du vurderer å få en katt til å takle angst, flott! Med litt trening og mye kjærlighet vil katten din være et flott tillegg til familien din. Og husk: Hvis du skaffer deg en katt, kommer fred i to liv samtidig – i ditt eget og i livet til en katt som leter etter et hjem.

Bidragsyter Bio

Erin Ollila

Erin Ollila er en kjæledyrelsker som tror på ordets kraft, at artiklene hennes kan være til nytte for mennesker og deres dyr og til og med endre dem. Du kan finne henne på Twitter @ReinventingErin eller lære mer om henne på http://erinollila.com.