"Jeg er redd for hunder!" Kynofobi: hva er det og hva skal man gjøre med det?

For de fleste av våre lesere er hunder bestevenner og familiemedlemmer. Og det er vanskelig for hundeelskere å forestille seg at det er mennesker som får panikk ved synet av en hund. Dette er imidlertid virkeligheten. Det er til og med konseptet "cinemaphobia". Hva er det og hva skal du gjøre hvis du er fryktelig redd for hunder?

Bilde: google

Hva er kinofobi og hvorfor oppstår det?

Kynofobi er en irrasjonell, trosset logisk forklaring (som andre fobier) frykt for hunder. Dette er ikke uvanlig: 1,5 – 3,5 % av befolkningen er livredde for hunder, og vanligvis er dette unge mennesker (opptil 30 år). Innenfor rammene av cynofobi skilles det separat mellom frykten for å bli bitt og frykten for å pådra seg rabies.

Det er verdt å skille mellom ekte kinofobi og pseudofobi. Sistnevnte er ganske vanlig. Pseudo-frykt for hunder er ofte karakteristisk for psykopater (inkludert sadister) som bruker frykt for hunder som en unnskyldning for å skade dem eller deres eiere. For eksempel tilhører en betydelig del av de såkalte "hundjegerne" denne kategorien. Og zhivoderskie tilbøyeligheter er dekket med sykdom.

Islamister som anser hunder som "urene dyr" og skyr dem, kan heller ikke kalles kynofobe.

Kynofobi kan være en del av en annen psykisk lidelse (som schizofreni).

Som regel inkluderer ekte kynofobi ikke aggresjon mot dyr og deres eiere - slike mennesker prøver bare å unngå kontakt med hunder så mye som mulig. Hvis du har å gjøre med en psykopat som gjemmer seg bak pseudocynofobi, er manifestasjoner av aggresjon fra hans side mulig.

Kynofobi er en offisiell diagnose, som i ICD-10 er i kategori F4 ("Neurotiske, stressrelaterte og somatoforme lidelser"), underkategori F40 ("Fobiske angstlidelser").

Bilde: google

Cynofobi diagnostiseres hvis følgende kriterier er oppfylt:

• Manifestasjoner av patologisk frykt som er primære, og ikke forårsaket av vrangforestillinger eller tvangstanker.
• Angst oppstår bare i nærvær av hunder og i situasjoner knyttet til dem.
• Pasienten unngår hunder og alt knyttet til dem.
• Det er ingen andre psykopatologiske lidelser.

Som regel begynner en panikkangst for hunder i barndommen, og uten tilstrekkelig hjelp kan den vedvare i voksen alder. Men i motsetning til hva mange tror, ​​forårsaker hundeangrep sjelden en slik lidelse. Jeg har allerede skrevet om hvordan frykt for hunder dannes hos barn og om det er mulig å hjelpe barnet med å takle det, så jeg vil ikke dvele ved dette i detalj i denne artikkelen.

Hvordan manifesterer kinofobi seg?

Kynofobi kan gjenkjennes av følgende manifestasjoner:

1. Sterk, vedvarende og meningsløs angst, ikke nødvendigvis i nærvær av hunder, men noen ganger ved bare omtale av dem, ved synet av et bilde, eller til og med ved lyden av bjeffing.
2. Søvnforstyrrelser (vansker med å sovne, våkne ofte, ha mareritt, gjør frykten enda mer intens).
3. Kroppslig ubehag (svette, muskelspenninger, skjelving, smerter i hjerteområdet, tetthet i brystet, kortpustethet, munntørrhet, hjertebank, svimmelhet, kvalme osv.)
4. Årvåkenhet, nervøsitet, irritabilitet, ønsket om å kontrollere alt.
5. Følelse av overhengende fare.

Noen ganger er det panikkanfall, der en person tror at han er i ferd med å dø.

Bilde: google

Kan filmfobi kureres?

Som med mange fobier, psykoterapi og (om nødvendig) medisiner hjelp, hvis ikke å bli kvitt frykt, så i det minste redusere intensiteten av dens manifestasjoner betydelig, og forbedrer derfor livskvaliteten. Tross alt, som enhver fobi, påvirker kinofobi en persons liv betydelig og introduserer mange begrensninger i det.

Først av alt trenger du et ønske om å bli kvitt en slik tilstand. Og finn deretter en kompetent spesialist som vil hjelpe deg.

Du vil sannsynligvis måtte henvende deg til en psykoterapeut som vil foreskrive nødvendig medisin, og til en psykolog som skal utføre psykoterapi (hovedsakelig ved bruk av desensibiliseringsteknikken).

Det er umulig å kurere kinofobi uten hjelp fra spesialister. Men det er måter å lindre på og fremskynde utvinningen.

• Kostholdsendring. Matvarer som inneholder store mengder karbohydrater hjelper produksjonen av tryptofan, som igjen blir til lysthormonet serotonin.
• Redusere belastningen, øke hvile, endre aktiviteter.
• Fysiske øvelser. Fysisk aktivitet er en fin måte å håndtere angst på. Svømming eller lange turer er flott.
• Små gleder for deg selv. Sørg for å finne tid til det som gir deg glede. Kanskje det er på tide å skaffe seg en hobby hvis du ikke allerede har en?
• Meditasjonskurs.

Noen ganger blir de som er redde for hunder rådet til å "slå ut en kile med en kile" og skaffe seg en hund. Denne måten å håndtere cynofobi på hjelper imidlertid ikke alltid og kan føre til en forverring av tilstanden, så før du bestemmer deg for å ta et slikt skritt og bli eier av en hund, bør du likevel rådføre deg med en spesialist.