Løping med hund: å gå ned i vekt sammen

En trofast partner vil alltid hjelpe deg å komme raskere tilbake i form. Noen ganger trenger en firbent venn, som eieren, regelmessig mosjon. Da kan man kombinere forretning med fornøyelse, for eksempel trene sammen. Hvordan hjelpe hunden din med å gå ned i vekt og samtidig nå sitt eget treningsmål – i denne artikkelen.

Tegn på overvekt hos en hund

Hvis hunden din har blitt mindre aktiv i det siste, kan dette være et tegn på overvekt eller mangel på energi. Mest sannsynlig har kjæledyret kommet seg hvis det etter en tur har kortpustethet, og det ser ut til at eieren må løsne halsbåndet eller selen. Og hvis den åpenbare "midjen" bak ribbeina forsvant, gikk den firbeinte vennen definitivt opp i vekt.

Du bør rådføre deg med veterinæren din for å finne ut hva som anses som normalvekt for en hund. I et forsøk på å finne ut om et kjæledyr trenger å gå ned i vekt, bør du ikke stole på Internett eller råd fra venner. Det er genetiske og samtidige årsaker til at et kjæledyr kan bli overvektig, så ingen bedre enn en ekspert kan bestemme hvordan man skal nærme seg et kjæledyrs trenings- eller ernæringsplan. 

Som Wag! påpeker at i enkelte patologier, som hjertesykdom, er fysisk aktivitet uakseptabelt, så du bør nøye overvåke hundens oppførsel og symptomer.

Selv om hunden ikke ser feit ut eller fortsatt er ganske aktiv, sjekk med veterinæren din under en rutinekontroll for å se om hundens vekt er normal. 

Type og mengde mat, samt fôringsfrekvens, bør diskuteres med veterinæren. Hvis kjæledyret har normal vekt eller bare begynner å gå opp i vekt, er det på tide å handle. Når en hund blir overvektig eller allerede overvektig, kan noen tilhørende helseproblemer bli irreversible.

Dessverre fant Association for the Prevention of Obesity in Pets (APOP) at i 2016 var opptil 54 % av hundene i fare for å bli overvektige. Hos en hund utgjør bare noen få ekstra kilo alvorlige helserisikoer som nyresykdom, leddproblemer, hudsykdommer og redusert forventet levealder. Men den gode nyheten er at et regelmessig treningsprogram kan hjelpe din pelskledde venn med å leve et lengre og lykkeligere liv. 

En ekstra kilo vekt virker ubetydelig, men for små hunderaser kan det tilsvare 10-kilo hos mennesker. Det er bedre å ikke tenke på hundens vekt i kilo, men på tilstanden til kroppen hennes. Dette er en mer nøyaktig måte å avgjøre om et kjæledyr er overvektig, med tanke på ulike typer raser.

Hvordan kan en hund gå ned i vekt og trene med eieren

Felles trening øker definitivt motivasjonen til både eieren og kjæledyret. Organiseringen av fellestrening vil stimulere dem til å planlegge på forhånd, fordi du må spesifikt velge områder der du og hunden din vil trives. I følge ressursen Shape hjelper det å utarbeide en treningsplan å integrere dem i rutinen og øke sannsynligheten for å fullføre dem. 

Over tid vil hunden venne seg til timeplanen og presse eieren når det er på tide å forbrenne et par kalorier.

Fordelene med fellestrening

Men's Health-magasinet og andre treningsguruer omtaler de motiverende fordelene med sammenkoblede treningsøkter, men partneren trenger ikke å være menneskelig! Tid tilbrakt med en hund vil gagne langt mer enn bare kroppen din. 

Ifølge The Atlantic har hunder en så god innflytelse på mennesker at de ofte fungerer som terapi- og tjenestedyr, og hjelper mennesker med syns- og hørselsproblemer, begrenset mobilitet eller de som trenger emosjonell støtte for tilstander som posttraumatisk stresslidelse. (PTSD). 

Uansett om hunden er en tjenestehund eller bare et kjæledyr, er han eierens følgesvenn for livet. En eier som streber etter å opprettholde normal vekt og spise riktig for å øke energinivået og forbedre helsen, blir selv en utmerket motivator.

Løping og trening er gode måter å tilbringe tid med hunden din på. Hvis du legger til spill til dem, kan du aktivt brenne kalorier sammen. Det er en annen fordel med å øke spilletid: redusert stressnivå. Stress forårsaker frigjøring av kortisol, et hormon hvis forhøyede nivåer bidrar til avsetning av fett i bukhulen, bemerker Prevention-ressursen. Å redusere stress kan bidra til å forhindre vektøkning - det er lettere enn å bekjempe det senere.

Enten du legger til en ny daglig tur, bygger en hinderløype i hagen din, eller bare finner en lokal hundelekegruppe, uansett, vil øke tiden dere leker sammen resultere i bedre generell helse for både eier og hundevenn.

Flere nye sensasjoner

Svømming, yoga og løping er gode måter å forbrenne kalorier og bygge muskler på. Men det virker interessant å prøve dem sammen med et kjæledyr. Denne typen trening med hund blir stadig mer populær, for eksempel "hunder" - eller yoga med hund.

Når det gjelder godbiter, bør du diskutere med veterinæren din hva og hvor mye du kan gi hunden din for ikke å skade. Kanskje legen vil foreslå noen sunne godbiter til hunden. 

Både eier og kjæledyr bør øke vanninntaket og unngå dehydrering, spesielt i varmt vær. Hvis stress eller kjedsomhet får deg til å ta en matbit, er det best å gi hunden din et tyggeleke før du går til kjøleskapet. Etter å ha lekt med kjæledyret ditt i en time, må du se om ønsket om å spise noe gjenstår. 

Hvordan få en hund til å løpe? Dette er kanskje ikke lett i begynnelsen. Omtrent det samme som å implementere beslutningen om å gå ned i vekt og endre matvanene til det bedre. Det blir også vanskelig for hunden, men hun blir gjerne en partner i kampen for en sunn livsstil. Sammen blir det morsommere å gå, trene og oppnå bedre resultater!