Hvordan raskt bygge muskler i en hund

 Den første regelen som hver eier bør huske når de trener med en hund er "Gjør ingen skade". Om ikke annet fordi dyret ikke kan fortelle oss at det er syk. Og du må pumpe opp musklene til hunden riktig. 

Typer muskelfibre hos hunder

Når du planlegger arrangementer for å bygge muskler for en hund, tenker eiere på suksessen til arrangementet, avlastningen av musklene og hvordan de skal bruke minst mulig krefter på dette. For å løse dette problemet må du vite hvordan hundens kropp fungerer. Tross alt er uvitenhet om det grunnleggende årsaken til en feilaktig treningsstrategi. Muskelfibre er delt inn i følgende typer:

1. Rød – sakte – type I (MMF – langsomme muskelfibre). De er tett oversådd med kapillærer, har høy aerob kapasitet og god utholdenhet, jobber sakte og slites sakte, bruker "økonomiske" energikilder.
2. Hvit – rask – type II (BMW – raske muskelfibre). Innholdet av kapillærer i dem er moderat, de har høy anaerob kapasitet og sprintegenskaper, de jobber raskt og blir fort slitne, de bruker raske energikilder.

Hunder ble skapt for å utføre en bestemt funksjon. Og forskjellige raser utfører forskjellige funksjoner. For å gjøre en god jobb må kroppen matche den. For eksempel er jakthunder i utgangspunktet sprintere, de må raskt ta igjen byttedyr, og naturlig nok dominerer deres tilsvarende muskelfibre. Og delingen av muskelfibre i disse typene er gunstig, først og fremst for hundens kropp. Hun trenger å bruke så lite energi som mulig på den mest effektive utførelsen av et bestemt arbeid. For å pumpe muskelmasse trengs begge fibrene.

Hvilken type er hunden din?

For å forstå hvilke muskelfibre som dominerer i kroppen til en bestemt hund, må du svare på spørsmål. Hvem er hunden din: sprinter eller vektløfter? Atlet eller maratonløper? Maratonløpere er kjørende raser som kan dekke lange avstander uten å bli sliten. Og sprintere er noen jakthunder, for eksempel greyhounds. Hvilke funksjoner utfører hunden din: jeger, slede, vakt eller gjeter? Raske muskelfibre dominerer hos sprintere. Langsomme muskelfibre dominerer hos maratonløpere. Hunder kan deles inn etter rase. Hos gjeter, storfe, aking, primitive raser dominerer langsomme muskelfibre. I jakt, våpen, vakt, sportshunder dominerer raske muskelfibre. raskt og sakte – omtrent 50 % til 50 %. Under en tur kan du tilby hunden trening – dette vil ikke bare bygge muskler, men er også bra for helsen. Hvis alle musklene er utviklet vil ikke hunden ha ubalanse i enkelte deler av kroppen, og de indre systemene vil også fungere bra. Hvilke fibre er bedre: raske eller sakte? Det riktige svaret er: å opprettholde hundens funksjoner – de som er fastsatt av hundens genetikk. For å oppnå ønsket styrke, volum og lettelse – begge deler. I dette tilfellet vil det være det vakreste resultatet og den sunneste hunden. Du kan begynne å pumpe muskler etter at hundens kropp er endelig dannet. Og dette øyeblikket er forskjellig for hver rase.

Hvordan trene begge typer hundemuskelfibre?

Det er nødvendig å observere den nødvendige intensiteten for hver type muskelfiber i hunden. For å trene raske muskelfibre trenger du en skarp, sterk, intens belastning. For å trene langsomme muskelfibre er statiske øvelser mer egnet, hvor du for eksempel må holde labben i én posisjon i minst 30 sekunder osv. 

1. Utfører de mest eksplosive øvelsene med korte pauser. Denne gjenstanden er strengt forbudt å utføre verken valper eller eldre hunder. Prinsipp: vektet total kroppsvekt (bruk av beltevekter), jevnt fordelt ved brå start og stopp. På dag 1 kan du bruke 1 kraftig øvelse fra følgende: sprint med vektet kroppsvekt på flat bane plyometrisk hopptrening med hopp til overflaten (i raskt tempo, høyden på underlaget er høyden til hunden kl. manken * 2) snappe trening i oppoverbakke (start må være fra sittende stilling, overflatens helningsvinkel er ikke mer enn 25 grader). Hviletiden mellom repetisjonene er ikke mer enn 15 – 20 sekunder. Det endelige antallet repetisjoner er ikke mer enn 10. Vekten skal bare ligge på ryggmuskulaturen som løper langs ryggraden, lengden på vektingsmidlet er fra manken til enden av ribbeina, vekten i det innledende stadiet er 10 % på hver side (totalt 20 %), kan gradvis bringes opp til 20 % per side (totalt 40 %). Du kan ikke løpe på asfalt, bare på bakken, for ikke å skade hundens ledd. En oppvarming er nødvendig først.
2. biomekaniske prinsipper. Bruken av flere vinnerøvelser som inkluderer maksimalt antall muskler samtidig. Ustabil overflate på ett nivå (for eksempel en sofamadrass). Bruk av hindringer. Kan brukes i 1 dag 1 vinnerøvelse fra følgende: sitte / ligge / stå / ligge / sitte / stå steeplechase (hjemme kan du lage cavaletti av moppepinner plassert på bøker på samme nivå) multi-speed trening (trinn) – sakte trav – skritt – raskt trav osv., med tidsbegrensning – ikke mer enn 10 minutter).
3. Komplekser av øvelser. Prinsippet er supersett for en spesifikk muskelgruppe, bestående av en fartsøvelse, en styrkeøvelse, en isolert øvelse, øvelser med egen kroppsvekt. På dag 1 kan du bruke 1 av supersettene: muskler i nakke, rygg og kroppsmuskler i baklemmene muskler i forben og bryst. Supersett utføres i et veldig raskt tempo for å maksimere involveringen av hundens muskelsystem. For eksempel, når man snakker om musklene i baklemmene, kan øvelser inkludere: hopping eller hopping – høyden er ikke høyere enn hundens albue, mange hopp til lave høyder i raskt tempo gange eller løping med vekter sitt-stå-øvelser, mens bakbena er på en forhøyet overflate - for eksempel på et trinn, "Sitt - stå - løgn"-komplekset i et ganske sakte tempo.
4. negativ fase. Prinsipp: rask sammentrekning, langsom muskelavslapping. For eksempel er en hunds forpoter på en forhøyet overflate, og han utfører "Sitt-Stå"-kommandoene uten å fjerne forpotene fra den forhøyede overflaten. Hun bør reise seg raskt og falle på bakbena så sakte som mulig og ikke i noe tilfelle falle i "sitte"-posisjon. Disse øvelsene kan gjøres hver dag.
5. Spenningstid. Prinsipp: den lengste muskelspenningen til hunden (opptil 30 sekunder). For eksempel strekker en hund seg etter en godbit i lang tid, og spenner musklene så mye som mulig (står opp på tå). Disse øvelsene kan gjøres hver dag.

 For valper og tenåringer kan metode 5, 4, 3 (ingen styrke- og isolasjonsøvelser), 2 (ingen hinder) brukes. Voksne unge friske hunder kan få alle typer trening. For eldre friske hunder er alle metoder egnet, bortsett fra de mest eksplosive øvelsene med korte pauser. Finnes 5 måter å bygge muskler i hunden dinbestått ytelsestester. Disse metodene involverer begge typer muskelfibre.

Ytterligere enheter for å pumpe opp musklene til hunden

For raskt å pumpe opp musklene til hunden, trenger du ekstra enheter:

• ustabil overflate (hjemme kan det være en luftmadrass – det viktigste er at den tåler hundens klør)
• stabile bakker (fortauskant, trinn, benk, bøker, etc.)
• beltevekter
• bandasjer, cavaletti
• båndutvidere
• stoppeklokke
• nødvendig hjelpeammunisjon.

Bestem deg for formålet med leksjonen. Før du begynner å pumpe opp hundens muskler, må du svare på spørsmålet om hvilket resultat du ønsker.

Hvis du vil oppnå muskelhypertrofi, kan du ikke klare deg uten ekstra enheter. For å skape en vakker avlastningskropp kan du klare deg uten noen enheter, og erstatte dem med andre øvelser. Hvis målet er å opprettholde helsen og funksjonen til musklene, er det ikke nødvendig med ytterligere enheter.

3 regler for hundens muskelvekst

1. For å øke muskelmassen er en jevnlig økende belastning nødvendig. Men også her er det viktig å ikke overdrive.
2. Ernæring spiller en nøkkelrolle for suksess.
3. For full restitusjon og vekst er det nødvendig med riktig søvn og hvile.

Sikkerhetsregler når du pumper opp musklene til en hund

1. En foreløpig sjekk av hundens helsestatus (puls, tilstand, respirasjonsfrekvens, leddbevegelighet).
2. Riktig insentiv.
3. Overholdelse av reglene for termoregulering.
4. Overholdelse av drikkeregimet. Hunden kan drikke under trening og rett etter, men ikke mye (et par slurker).
5. Sterkt nervesystem til eieren. Hvis noe ikke fungerer i dag, fungerer det en annen gang. Ikke ta det ut på hunden, ta vare på det.

 Husk at sikkerhet er viktigst!